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5 種食物幫你抵禦寒冷,寒冷天氣不用怕

當寒風凜冽,即使裹上厚重的羽絨服和大衣,許多人依然覺得冷颼颼,這時不妨關注一下飲食。有時候,抵抗寒冷不僅僅關於穿衣,還跟個人體質有很大關係。中醫認為,體質虛弱之人更容易感到寒冷。以下推薦5種食物,特別適合怕冷的人士,在冬日裡提供額外的溫暖。

1. 生薑:溫中驅寒的良伴

生薑,以其辛溫特性聞名,可促進血液循環,幫助身體產生熱量。常見的應用如煮薑湯或泡薑茶,對於體質偏寒的人尤其有效,可以幫助促進心血管功能,增強保暖效果。

2. 紅豆:溫暖的補血佳品

紅豆含有豐富的鐵質,是冬日手腳冰冷之人的好選擇。怕冷的人可能面臨貧血問題,特別是女性。紅豆可以幫助改善氣血,緩解怕冷的症狀。

3. 糯米:溫脾暖胃的選擇

糯米在中醫學中被認為能夠暖脾胃,適合寒冷天氣食用。糯米飯或其他糯米製品可提供能量並幫助身體產生熱量。但需注意的是,糯米較難消化,胃弱者應適量食用。

4. 紅棗:滋補暖身的果實

紅棗被視為補氣養血的果實,具有甘溫特性,能夠改善免疫系統,提升身體抵抗力,特別適合體質虛弱和貧血者。其溫和的效果對於增強血液循環,提供身體溫暖非常有幫助。

5. 紅肉:提供熱量的保暖食品

紅肉(如羊肉和牛肉)含有豐富的鐵質,有助於補血。羊肉是溫熱補品,可以暖身;而牛肉則有補中益氣、滋養脾胃的功效。紅肉提供的高蛋白質和氨基酸有助於增強免疫系統,對抵禦寒冷有正面作用。

資料只供參考,如有錯誤,歡迎指正。圖片來源:維基百科

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